我是一個(gè)上身肥胖者，體重上得去下不來(lái)

      如果屬于易胖體質(zhì)想減肥的話，還是建議平時(shí)適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)！不宜久坐?。〗ㄗh晚餐少吃主食，以蔬菜水果來(lái)代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過(guò)程，需要堅(jiān)持，建議堅(jiān)持住。

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，可以減少熱量攝入，并且不容易反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您這種情況很可能是由于平時(shí)過(guò)食油膩，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)造成的負(fù)性肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般的我減肥，我建議你，還是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，每天快步走5000步，每日三餐要清淡，多吃水果和蔬菜，晚餐一定要少吃的
      以上是對(duì)“我是一個(gè)上身肥胖者，體重上得去下不來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況多考慮還是有肥胖的可能性比較大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要減肥，必須要控制飲食，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，記住一定要控制飲食，可以吃蔬菜水果，主食一定要少吃。

      病情分析：
      減肥的最佳方法就是通過(guò)平時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，少吃油膩的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      主要是鍛煉，不要總是坐著，坐著不運(yùn)動(dòng)就容易長(zhǎng)肚子的，不要暴飲暴食。少量多餐。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況是有打算減肥瘦身的問(wèn)題出現(xiàn)，避免暴飲暴食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您積極地注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，通過(guò)長(zhǎng)期持久的運(yùn)動(dòng)鍛煉科學(xué)的瘦身處理，祝健康

      病情分析：
      你好：健康減肥是通過(guò)飲食控制和做運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，但是最主要是堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你平時(shí)注意早飯牛奶雞蛋，中午多吃蔬菜少吃米飯，晚飯以湯類食物為主，配合黃瓜西紅柿來(lái)減肥就會(huì)有效果的。
      以上是對(duì)“我是一個(gè)上身肥胖者，體重上得去下不來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想減肥還是要管住嘴邁開(kāi)腿，使能量的攝入小于能量的輸出。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)飲食清淡，少食肥甘油膩之品，適當(dāng)增加體育鍛煉，或腹部塑形運(yùn)動(dòng)，可配合穴位埋線，針灸治療。

      減肥我從來(lái)不提倡吃藥減肥，因?yàn)樗幬餃p肥有一定的副作用，而且一旦停藥很容易反彈的，你可以通過(guò)控制飲食和有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等的，只要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持下去，你靠自己的毅力減肥，效果是非常明顯的。