有問(wèn)必答網(wǎng)內(nèi)科 → 我有小肚子和腿太胖,請(qǐng)問(wèn)我該通過(guò)什么運(yùn)動(dòng)痩下去呢

我有小肚子和腿太胖,請(qǐng)問(wèn)我該通過(guò)什么運(yùn)動(dòng)痩下去呢

女 | 15歲 2017-08-21 21:58:39 6人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 我有小肚子和腿太胖,請(qǐng)問(wèn)我該通過(guò)什么運(yùn)動(dòng)痩下去呢?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

趙亞兵
趙亞兵 臨洮縣中醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 慢性胃炎、幽門(mén)螺旋桿菌感染、消化性潰瘍、功能性胃腸 幫助網(wǎng)友:5060稱贊:14
微信掃一掃,隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2017-08-21 22:15:33 我要投訴

      病情分析:
      針對(duì)于某些部位的減肥,需選用針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)達(dá)到目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      針對(duì)腹部的運(yùn)動(dòng)可選用仰臥起坐,呼啦圈等燃燒腹部脂肪的運(yùn)動(dòng)。而針對(duì)下肢的可選用如跳神等。

董鵬
董鵬 南宮市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 對(duì)消化性潰瘍,消化道出血,肝炎,胃炎等消化內(nèi)科常見(jiàn) 幫助網(wǎng)友:25
微信掃一掃,隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2017-08-21 22:18:08 我要投訴

      病情分析:
      小肚子,和腿胖一般屬于向心性肥胖的,一般有氧運(yùn)動(dòng)可以起到減肥的效果的
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      可以通過(guò)散步,快走,騎自行車(chē),練習(xí)瑜伽,游泳等運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的,注意均衡營(yíng)養(yǎng)。

劉云婷
劉云婷 輝南縣人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病,糖尿病,高血壓,肺炎 幫助網(wǎng)友:11099稱贊:4
微信掃一掃,隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2017-08-21 22:25:43 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您描述的情況,想要瘦小肚子和大腿除了控制飲食餐后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      嗯可以做一些專(zhuān)項(xiàng)的訓(xùn)練,例如仰臥起坐側(cè)抬腿深蹲空中蹬自行車(chē)等。具體的你也可以百度一下。
      以上是對(duì)“我有小肚子和腿太胖,請(qǐng)問(wèn)我該通過(guò)什么運(yùn)動(dòng)痩下去呢”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

白廣紅
白廣紅 平陰縣孝直鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 內(nèi)科常見(jiàn)疾病,高血壓,糖尿病,心血管病等。 幫助網(wǎng)友:12811稱贊:10
微信掃一掃,隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2017-08-21 22:31:46 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你所說(shuō)的病情情況,要想減肥,是全身性的,并不是專(zhuān)減某個(gè)部位。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議您平時(shí)多注意休息參加一些體育運(yùn)動(dòng)如跳繩,打籃球等,堅(jiān)持每天鍛煉,既減肥又能增強(qiáng)自己身體的抵抗力。飲食適當(dāng)控制,在滿足機(jī)體需要的同時(shí),多吃蔬菜及水果,少吃甜食面食及零食。

田振興
田振興 泰安市中醫(yī)二院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥,亞急性 幫助網(wǎng)友:398
微信掃一掃,隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2017-08-21 22:42:48 我要投訴

      病情分析:
      你好,運(yùn)動(dòng)減肥是比較科學(xué)的減肥方式,還需要配合飲食控制,這樣才能達(dá)到理想的減肥效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你平時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉,可以慢跑打羽毛球跳繩游泳健美操仰臥起坐等等,逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,持之以恒。還要注意飲食控制,營(yíng)養(yǎng)均衡搭配,少吃辛辣油膩高熱量高脂肪的食物,可以吃一些新鮮蔬菜水果。規(guī)律作息,保持心情舒暢。

鄧志洪
鄧志洪 南昌市新建區(qū)西山鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 支氣管哮喘、COPD、支氣管擴(kuò)張、肺炎,急性胃腸炎 幫助網(wǎng)友:9756稱贊:25
微信掃一掃,隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2017-08-21 22:49:09 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,這種情況一般肥胖主要是通過(guò)控制飲食以及消耗過(guò)多的脂肪從而來(lái)達(dá)到減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你好,這種情況建議你平時(shí)少吃含脂肪高的食物,其次每周規(guī)律時(shí)間運(yùn)動(dòng),從而消耗身體多余的脂肪。

快速問(wèn)醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]

醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥

用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問(wèn)醫(yī)生二維碼
對(duì)醫(yī)師的追問(wèn)
贈(zèng)送醫(yī)生錦旗:贈(zèng)送醫(yī)生錦旗是對(duì)醫(yī)生回復(fù)的一個(gè)認(rèn)可及鼓勵(lì)!
贈(zèng)送不贈(zèng)送
返回
支付金額: 贈(zèng)送醫(yī)生錦旗支付
請(qǐng)使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對(duì)您造成非常不必要的麻煩。在此,有問(wèn)必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒(méi)有解決,您可以通過(guò)以下方式聯(lián)系我們,我們會(huì)優(yōu)先特殊解決您的問(wèn)題。 請(qǐng)選擇投訴理由