我大腿粗體重還算過得去肚子上有贅肉求醫(yī)生講解

      16歲，一般來說第二性征和長個基本定型，那你這個時候如果是考慮是一個減重。你體型分布不同，同時腹部脂肪比較明顯的話，可以采用局部的一個腹部針灸穴位按摩來減重。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。
      

      病情分析：
      你好，歡迎你來咨詢，請問你要咨詢的是瘦大腿和肚子，對不對？
      指導(dǎo)意見：
      瘦腿，可以做模擬蹬自行車運(yùn)動，每天做30分鐘以上，瘦肚子，可以做仰臥起坐，每天做30分鐘以上，每周至少堅持五天，有瘦腿和瘦肚子的效果。
      
      以上是對“我大腿粗體重還算過得去肚子上有贅肉求醫(yī)生講解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，可做適當(dāng)?shù)臏p肥運(yùn)動，管住嘴邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時飲食清淡，少吃肥甘油膩之品，如果腿粗與腹部脂肪較多，可做局部的塑形運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，想要減肥就必須多做運(yùn)動同時還要控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      瘦腿的方法，可以推薦給你，就是平躺在床上，雙腿向上做蹬自行車的動作，雙腿得保持到45-60度，堅持至少5分鐘，這動作看似簡單，其實要做標(biāo)準(zhǔn)了挺難的，做到兩分鐘左右時你就會出現(xiàn)腿酸肚子酸的現(xiàn)象，是瘦大腿，瘦小腹瘦腰的好方法。但是要堅持才有效果。而且飲食起居規(guī)律，不睡懶覺，少吃油膩食物。
      

      病情分析：
      你好，腿粗體重大要減肥贅肉多主要是要通過正確的運(yùn)動配合飲食方面管理好才行的
      指導(dǎo)意見：
      不是如何去節(jié)食或者以為用點什么所謂的減肥藥就可以。注意飲食方面總的攝入量要控制好。加上飲食結(jié)構(gòu)要合理才行。運(yùn)動形式要以無氧運(yùn)動為主。注意堅持。不要求快。不是1、2星期就可以達(dá)到目的的。減肥的指標(biāo)也不是單純看體重變化。主要關(guān)注體脂比的變化