頸椎病日常可以做些什么樣的保健操呢

      病情分析：
      你好，你的頸椎病現(xiàn)在嚴(yán)重嗎？具體有什么癥狀？可以做按摩火罐熱敷等理療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)你可以不要長(zhǎng)期低頭，不要躺沙發(fā)，更不能半躺在床上?？梢杂妙^畫(huà)米字活動(dòng)一下，平時(shí)你也可以練瑜伽。我也有整套的操只是沒(méi)法給你發(fā)過(guò)去
      

      病情分析：
      你好，頸椎病保健操網(wǎng)絡(luò)上還是較多的。正確的做還是有利健康的。如果-
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      -緩解效果不好。得考慮采取理療、中藥或者牽引等方式幫助治療的。自己平時(shí)要注意姿勢(shì)如別久坐、別老是伏案工作或者低頭玩手機(jī)的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所描述的情況，如果有頸椎病病的話，你可以做米字操。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要緊張，放松心情，平時(shí)注意，加強(qiáng)鍛煉，做一下米字操，鍛煉頸部的肌肉。
      
      以上是對(duì)“頸椎病日?？梢宰鲂┦裁礃拥谋＝〔倌亍边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      頸椎病是由于長(zhǎng)時(shí)間低頭工作或長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)體位導(dǎo)致頸椎勞損引起。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      利用工作間息堅(jiān)持做頸椎操，分別做低頭，抬頭，左轉(zhuǎn)，右轉(zhuǎn)，前伸，后縮，順逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作，每天堅(jiān)持五分鐘，動(dòng)作要輕緩柔和。