我17歲節(jié)食減肥一個(gè)月了體重減了十斤所以代謝急劇下

      病情分析：
      你好，只能說(shuō)你一開(kāi)始就老是想著節(jié)食減肥就不對(duì)了。節(jié)食影響基礎(chǔ)代謝主要是因?yàn)槭裁?？第一是本身身體缺乏一些活動(dòng)（節(jié)食導(dǎo)致攝入的熱量降低。身體由于長(zhǎng)久的一個(gè)發(fā)展。使它變成了一個(gè)懂得儲(chǔ)存熱量的一個(gè)“機(jī)器”，怕餓，所以吃的少就會(huì)自動(dòng)減少一些活動(dòng)。）第二是通過(guò)一些身體激素調(diào)節(jié)。比如說(shuō)瘦素水平下降。造成代謝也會(huì)下降。而且腦腸肽升高。讓你容易暴飲暴食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      研究來(lái)說(shuō)。你節(jié)食減肥帶來(lái)的影響是很持久的。所以很多人總是誤以為我先節(jié)食一下。瘦了就恢復(fù)飲食就以為可以不肥胖了。實(shí)際上不是這樣的。你現(xiàn)在需要做的是自己學(xué)習(xí)健康的飲食原則。做好飲食結(jié)構(gòu)管理。加上保持好每天要吃的總的熱量別過(guò)低也別過(guò)高。這個(gè)才是重點(diǎn)。第二就是增加活動(dòng)。尤其無(wú)氧運(yùn)動(dòng)幫助提高基礎(chǔ)代謝。而且要科學(xué)鍛煉，增加肌肉量（不要誤以為你鍛煉了肌肉就會(huì)明顯。女性因?yàn)榧に赜绊懙膯?wèn)題。很難像男性一樣肌肉明顯的。如果要肌肉明顯那樣。其實(shí)要付出很大的努力的）。你去看很多女明星。其實(shí)很多都是有運(yùn)動(dòng)健身的（現(xiàn)代-人越來(lái)越注重這個(gè)了。不要落伍了哦。）。身材是保持得比較好的。
      總而言之。現(xiàn)在應(yīng)該自己主動(dòng)去做好調(diào)整。才能讓本身犯下的錯(cuò)誤彌補(bǔ)回來(lái)?；蛘哒嬲B(yǎng)成好的飲食、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。讓以前那些錯(cuò)誤變得根本不需要再去在乎了。