近期經(jīng)常入睡困難失眠

      病情分析：
      你好
      根據(jù)你描述的情況，是入睡困難，考慮是神經(jīng)衰弱引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，比如徒步，跳舞等，配合服用谷維素和養(yǎng)血安神口服液治療。
      

      病情分析：
      病情分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：建議你先自我調(diào)節(jié)一下，放松情緒，消除內(nèi)心的緊張和焦慮，睡不著的時(shí)候不要著急，也不要數(shù)數(shù)，一切順其自然，干脆躺在床上看會(huì)書，或者聽聽音樂，讓自己充分放松，什么時(shí)候困了再睡。睡前你可以喝一杯熱牛奶，燙一個(gè)熱水腳，睡前不要看情節(jié)緊張的電視劇，保持平和心態(tài)。如果晚上睡不好，白天沒有精神的話，白天也可以抽時(shí)間午睡一會(huì)。如果自我調(diào)節(jié)效果不好，可以到醫(yī)院去看看，在醫(yī)生的指導(dǎo)下臨時(shí)服用幾天鎮(zhèn)靜藥。