情緒煩躁睡不著半夜說夢話白天精神不好精神狀態(tài)不好

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      建議您用一下酸棗仁湯，養(yǎng)血安神，清熱除煩，對您的情況會有一定的改善。
      祝您健康
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況分析，失眠一般是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^大，或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運(yùn)動，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶或者服用甜夢口服液對癥治療，有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量，緩解目前不適的
      

      病情分析：
      你這種情況主要需要考慮是失眠，夜間睡眠質(zhì)量太差引起的，需要通過改善睡眠質(zhì)量，讓大腦充分休息來改善。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，按時休息，每天晚上最好相對固定一個最適合自己的入睡時間點(diǎn)，睡前可以聽聽舒緩的音樂，熱水泡腳，按摩足的涌泉穴?？梢院纫槐瓱崤Ｄ碳狱c(diǎn)蜂蜜。但是晚餐不要吃的太飽太油膩，不要喝飲料，不喝咖啡，不喝酒，不喝茶，少吃和不吃辣椒……
      
      以上是對“情緒煩躁睡不著半夜說夢話白天精神不好精神狀態(tài)不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      日有所思夜有所夢，有時候白天過于緊張和焦慮的情緒在晚上就會轉(zhuǎn)化為夢境，所以說要注意控制自己的夢境，首先就要控制自己的情緒。平時要多做運(yùn)動，多想一些開心的事，這樣才能讓自己放松下來，晚上睡覺前不要做過激烈的運(yùn)動。
      

      根據(jù)上面提供的信息，你那心里邊肯定有事哦，心情煩躁才睡不著覺。所以說啊，你要想辦法把內(nèi)心的事情向外說一說，心空了心近了，覺也能睡得著了，心情也能平靜了。