我今年12歲，身高1米48

      您好，根據(jù)您的描述，您的年齡還處于生長(zhǎng)發(fā)育期，這時(shí)候不建議過(guò)度控制飲食減肥的，平時(shí)注意不要吃零食和高熱量油炸食物，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于控制體重
      

      病情分析：
      你好，那要看你的腿是肌肉腿還是肥肉腿，肥肉腿的話比較好減，多走路，跳繩，試著用腳尖站立走路，還有瑜伽中的踩自行車以及上伸腿的動(dòng)作都可以瘦腿。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是肌肉腿的話，需要經(jīng)常按摩小腿，放松肌肉，再按照之前的就可以減。無(wú)論什么方法，貴在堅(jiān)持，平時(shí)要注意養(yǎng)成管住嘴邁開(kāi)腿的習(xí)慣！
      

      你好，減肥建議每天進(jìn)行一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，游泳，跳繩等。平時(shí)少吃高脂肪高熱量的食物。少食多餐多吃瓜果蔬菜，禁食零食。每天多喝水，防止引起便秘。
      
      以上是對(duì)“我今年12歲，身高1米48”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      2歲-12歲標(biāo)準(zhǔn)體重算法：體重(Kg)=年齡*28標(biāo)準(zhǔn)身高：身高(cm)=年齡*770根據(jù)計(jì)算得出你的體重應(yīng)該是32公斤，身高是一米五二?？梢宰龈┡P撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓(xùn)練時(shí)間。再配合健康飲食，效果立竿見(jiàn)影，走出去就婀娜多姿啦。
      

      你好，目前來(lái)說(shuō)比較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,持之以恒才能長(zhǎng)久.建議早上起來(lái)跑步，少吃多動(dòng)，每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食。