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經(jīng)常做夢是什么原因？從小到現(xiàn)在基本上每一天晚上睡覺

女 | 19歲 2017-08-19 09:57:51 1人回復來自成都市

健康咨詢描述：經(jīng)常做夢是什么原因？從小到現(xiàn)在基本上每一天晚上睡覺都在做夢，但很多時候醒了就不會記得做了什么夢，感覺有時候晚上做夢了白天有時候做什么的時候突然會發(fā)現(xiàn)那件事很熟悉，而有時候做夢又確確實實的會發(fā)生那件事

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      病情分析：
      夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。建議睡前半小時到1小時之間，
      指導意見：
      不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠

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