肚子上的肉特別多，有什么辦法可以快點減掉嗎

      病情分析：
      不要吃零食，如果已經(jīng)養(yǎng)成了吃零食的習慣，可以以水果代替零食。如果有想吃零食的念頭，就選一些水果來吃，比如說黃瓜、番茄等。飲食上要盡量少吃些主食，如果覺得吃不飽，可以減少飯量的攝入，增加蔬菜的量。
      指導意見：
      對夜宵說NO，養(yǎng)成堅決不吃夜宵的習慣，泡面也不能碰的。如果你睡前還暴飲暴食，那么得要說真的辛苦你的身體了

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。
      指導意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。

      病情分析：
      你好朋友,根據(jù)你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
      指導意見：
      還有跑步，可以調節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。
      以上是對“肚子上的肉特別多，有什么辦法可以快點減掉嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！一般來講，人體不會單獨性的出現(xiàn)某個部位肥胖肉多的，從你的年齡來看，可能多是與平時的運動過少，加上日常的飲食營養(yǎng)過剩所致。
      指導意見：
      建議你首先是要注重日常飲食量與營養(yǎng)的平衡才是，同時保持每天有1-2小時的運動為宜，如圈呼拉圈、練習瑜伽功等。