早上差不多9、10點(diǎn)左右起床

      不想運(yùn)動的話，那現(xiàn)在需要把你的飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，米面稀飯這種碳水化合物攝入盡量減少，可以瘦肉，牛奶，雞蛋加青菜為主，土豆絲的話也相當(dāng)于一個主食量。餓的時候吃黃瓜，西紅柿。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的身高體重，考慮挺正常的，平時注意少喝些飯。
      指導(dǎo)意見：
      建議適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，早晚跑步，每次15分鐘，少吃饅頭，稀飯，多吃青菜，水果，瘦肉。
      

      病情分析：
      減肥是一件很困難的事，也沒有捷徑可圖，要相信科學(xué)的，三餐節(jié)制，藥啊不靠譜
      指導(dǎo)意見：
      如果懶是一點(diǎn)辦法沒有，這個無非兩個原則的，一個控制嘴巴，一個邁開腿，亙古不變的原理
      
      以上是對“早上差不多9、10點(diǎn)左右起床”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你的這種情況年紀(jì)很小，最好適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動有好處的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，如果要想減肥的話，需要飲食上的節(jié)制，另一方面需要加強(qiáng)鍛煉身體。