我的腿老是肥怎么才能減下來呀我用過好多種方式可還是

      根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在生長發(fā)育期。建議在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，不要吃膨化食品。堅持通過運動鍛煉，比如跑步跳繩的有氧運動方式。腿部的脂肪就會減少得到改善。運動鍛煉有助于身體的健康發(fā)育。

      病情分析：
      可以針對腿部做一些運動，比如慢跑，多吃易消化的食物。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運動，很高興幫助你。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息。
      以上是對“我的腿老是肥怎么才能減下來呀我用過好多種方式可還是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。
      指導(dǎo)意見：
      瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。

      病情分析：
      你好，這樣的情況要注意第一是要堅持。第二是要注意正確的方法。才可以幫助減重的
      指導(dǎo)意見：
      注意不要去相信那些什么網(wǎng)絡(luò)上的減肥法。主要是注意飲食方面主食稍微少一點的。注意不吃過油膩的。不吃零食宵夜為好，一定不要節(jié)食。飲食做法清淡一些。注意含淀粉類的食物也別吃太多。多些青菜。適當(dāng)水果。優(yōu)質(zhì)蛋白當(dāng)然要補(bǔ)充足夠
      然后主要還是踏實多鍛煉才是最重要的。鍛煉建議以無氧運動為主