我要怎么才能把肥減下來(lái)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      是長(zhǎng)身體的時(shí)候，這也是最關(guān)鍵的問(wèn)題，因?yàn)樗鼱砍兜搅私】?。首先呢！你不要刻意去?jié)食，定量吃，每餐不要吃的太飽，吃好就行，早晨做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，記得多喝水，早晨起床空腹喝杯溫水，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常吃零食

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，主食的話吃粗糧，然后就是每天堅(jiān)持半小時(shí)及以上的有氧鍛煉，這樣的話能夠增加代謝，增加身體消耗量，而且能夠減肥塑形不反彈。