我長期嚴重失眠.不喝點酒麻醉自己根本睡不著

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進大腦神經(jīng)細胞分泌出使人困倦的五羥色胺，還有些小零食也能促進睡眠。
      指導意見：
      睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。。。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這個情況來看，考慮主要是有長期失眠的情況，
      指導意見：
      建議你的這個情況，最好是先不要服用安眠藥，可以口服一些養(yǎng)血安神片配合谷維素片進行治療，
      

      病情分析：
      你的情況屬于心腎不交引起的失眠多夢精神差白天頭暈乏力的癥狀
      指導意見：
      吃安眠藥副作用很大的，建議你及時去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點中藥治療，配合針灸治療，睡前用艾葉紅花半個小時。多運動提高免疫力。
      
      以上是對“我長期嚴重失眠.不喝點酒麻醉自己根本睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您所描述的情況分析，失眠一般是因為生活工作壓力過大，或者某些疾病引起的。
      指導意見：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運動，或者服用安神補腦液，歸脾丸對癥治療，忌飲酒。