健康咨詢描述: 13歲男孩兒,失眠,晚上睡不著,晚上半夜會醒,醒了難入睡,偶爾晚上醒了說話,晚上醒了說過的話第二天問他他不記得~好著急,這是怎么回事啊,求醫(yī)生幫忙建議
病情分析:
您好,很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人困倦的五羥色胺,還有些小零食也能促進(jìn)睡眠。
指導(dǎo)意見:
睡前可以嗑點(diǎn)葵花子,能起到安神的作用,食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等,晚飯喝點(diǎn)小米粥對睡眠幫助很大。
病情分析:
您好,您可以讓他吃點(diǎn)酸棗仁膠囊的,酸棗仁膠囊是一種中成藥副作用比較小的,最好是可以喝點(diǎn)中藥調(diào)理一下的。
指導(dǎo)意見:
您好,建議您睡前可以喝點(diǎn)牛奶的,您可以讓他吃點(diǎn)酸棗仁膠囊的,酸棗仁膠囊是一種中成藥副作用比較小的,最好是可以喝點(diǎn)中藥調(diào)理一下的。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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