晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)能長(zhǎng)高而且還能快速減肥

      一般來(lái)說(shuō)，生長(zhǎng)激素都是夜間合成分泌比較多，如夜間11：00左右以及晨起五到6：00左右，所以建議孩子在晚上10：00之前睡覺(jué)，在11：00能夠達(dá)到深睡眠，生長(zhǎng)激素分泌得多。
      

      您好，針對(duì)您的情況，人體在十點(diǎn)之后增高素有腦垂體的分泌，所以十點(diǎn)之前睡覺(jué)有利于長(zhǎng)高，平時(shí)注意休息，經(jīng)常鍛煉身體，不要吃過(guò)于油膩的食物。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的敘述你這是有點(diǎn)過(guò)于肥胖，想要減肥，可以通過(guò)多方面治療和配合可以達(dá)到理想的效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以用少吃肥肉，少用油膩性食物，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，要多吃青菜，粗糧，粗茶淡飯，在吃飯都吃八成飽，在可以邁開(kāi)腿管住嘴，每天要跑步或者走路4000米堅(jiān)持即可，祝你成功
      
      以上是對(duì)“晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)能長(zhǎng)高而且還能快速減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，作息時(shí)間有規(guī)律才有利于身體健康，建議你不要那么晚睡覺(jué)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，一般晚上十一點(diǎn)到凌晨五點(diǎn)是黃金睡覺(jué)時(shí)間，也叫美容覺(jué)。希望我的回答對(duì)您有幫助
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的情況考慮是最佳時(shí)間是九點(diǎn)，控制住飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)您的情況建議您合理安排飲食習(xí)慣，晚上不要吃太多，可以補(bǔ)補(bǔ)鈣，多吃點(diǎn)高蛋白的食物。
      

      病情分析：
      你目前的年齡還處在身體生長(zhǎng)發(fā)育期，盡量的以生活方式調(diào)整為主，要保證正常的身體新陳代謝。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以這種情況不要盲目的追求減肥，可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行控制，這需要形成一種規(guī)律的方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不是一勞永逸。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況一般在晚上九點(diǎn)就要及時(shí)進(jìn)行睡眠的調(diào)整。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同時(shí)要均衡營(yíng)養(yǎng)，要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)是必要的，同時(shí)要進(jìn)行積極體育鍛煉進(jìn)行調(diào)整，多進(jìn)行跑跳的運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)能長(zhǎng)高而且還能快速減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，早睡早起符合人體的生物鐘，是最佳的作息時(shí)間
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保證晚上10：00睡覺(jué)，不要熬夜，多補(bǔ)充鈣質(zhì)，增加營(yíng)養(yǎng)，身高是受遺傳因素影響的
      

      病情分析：
      你好，人體最佳的深度睡眠時(shí)間是夜間12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，為了保證12點(diǎn)處于深度睡眠，至少11點(diǎn)就得上床。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保證充足睡眠，才能利于增高；熬夜會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌、也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖；另外需要注意飲食，多吃青菜水果，適當(dāng)吃點(diǎn)蛋白質(zhì)豐富的食物，不要吃油膩的含糖高的食物；注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童最好晚上十點(diǎn)左右睡覺(jué)，由于促進(jìn)身高增長(zhǎng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人體在入睡狀態(tài)下增長(zhǎng)最快，而人體內(nèi)的生長(zhǎng)激素在晚上十點(diǎn)分泌最旺盛，同時(shí)白天要合理安排飲食，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，都有利于促進(jìn)身高增長(zhǎng)及身體健康