我想問一下心煩意亂，心理總是想著一件事

      病情分析：
      保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣多多親近自然，放松緊張煩躁的心情
      指導(dǎo)意見：
      盡可能養(yǎng)成規(guī)律睡眠，最好在晚上十點到六點之間睡。不能什么時候困什么睡，造成惡性循環(huán)，在該睡的時候睡不著，不該睡的時候要睡。睡前不要看刺激性的影片、吃的要適中，不要亂想心事。慢慢會有好轉(zhuǎn)的，祝您早日恢復(fù)
      

      病情分析：
      可能是這件事對你的影響很大，心理總想著一件事，讓你感覺心煩意亂，不知怎么辦才好。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，不要過分關(guān)注自己的想法，忽視它，這種想法得不到及時的強化也會慢慢的消退。業(yè)余時間，經(jīng)常和樂觀開朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育娛樂健身活動，聽一些歡快的音樂，看一些喜劇的影視片，小品，相聲，學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)上面提供的信息，心里總是心煩意亂的，心里老是想著一件事情，怎么才能把他放下？
      指導(dǎo)意見：
      人心里對某個事情很執(zhí)著，說明這個事情，在里心里很重要，如果你想把它放下，不去想他，那你就要把他擺平了。
      
      以上是對“我想問一下心煩意亂，心理總是想著一件事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！