我靠控制飲食加運(yùn)動(dòng)減肥成功了

      病情分析：
      您好，您這種情況減肥不是1天2天的事情，這是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不能著急的，堅(jiān)持鍛煉，應(yīng)該有效果的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最好還是少吃辛辣食物，戒煙戒酒，平常多喝水的，多吃富含維生素的蔬菜和水果的，晚餐少吃或者不吃，再配合每餐八分飽的，加強(qiáng)鍛煉，每天至少鍛煉三十分鐘以上。堅(jiān)持應(yīng)該有效果。
      

      病情分析：
      你好，恭喜你減肥成功，是通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)或得的，但體重沒(méi)有變化。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是大量運(yùn)動(dòng)消耗了脂肪，但同時(shí)有增加了肌肉的重量，若以出現(xiàn)體重沒(méi)有變化的現(xiàn)象。
      

      病情分析：
      減肥主要是靠飲食調(diào)節(jié)多運(yùn)動(dòng)并且要堅(jiān)持，短時(shí)間減肥成功后，如果不控制可能，體重會(huì)反彈，根據(jù)您敘述的情況考慮是處在平臺(tái)期。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您不能放松繼續(xù)合理的搭配飲食，增加運(yùn)動(dòng)，否則體重會(huì)短時(shí)間內(nèi)迅速反彈，至少理想體重控制一年以上反彈的幾率才會(huì)減小。
      
      以上是對(duì)“我靠控制飲食加運(yùn)動(dòng)減肥成功了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是需要一個(gè)過(guò)程的，現(xiàn)在體重沒(méi)有變化的話也是正常的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可能是到了一個(gè)減肥的平臺(tái)期，現(xiàn)在建議注意合理飲食，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度就可以了。
      

      病情分析：
      你好針對(duì)你的描述情況來(lái)看，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期鍛煉過(guò)程，不是說(shuō)幾天就可以有明顯效果
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你堅(jiān)持每天去健身房鍛煉身體，平時(shí)注意飲食清淡規(guī)律避免辛辣及油膩刺激，多吃蔬菜水果