我前年節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥瘦了斤三十斤的樣子然后后來恢復(fù)

      病情分析：
      你好，應(yīng)該沒有這種方法，凡事只要不控制自己的嘴，不活動(dòng)都有可能會(huì)反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多吃水果蔬菜，少吃主食多運(yùn)動(dòng)，少吃高油高脂食物。不建議過度的減肥，女性過度減肥有時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
      

      病情分析：
      你好親，很高興為您解答，如果過度節(jié)食的話，再恢復(fù)飲食就是會(huì)有一個(gè)體重的反彈，這是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      您說的這種情況在減肥過程中是無可避免的，所以說我們可以把減肥的目標(biāo)稍微定得低一點(diǎn)，這樣即使反彈也不會(huì)超過我們的正常體重范圍。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)上述情況分析，只有思想上控制行動(dòng)，飲食，才能有效減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要吃膨化食品，忌吃辛辣刺激性食品，多吃蔬菜水果，飲食上控制減肥，要多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，吃完飯后不要立即躺下，要注意勞逸結(jié)合。
      
      以上是對(duì)“我前年節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥瘦了斤三十斤的樣子然后后來恢復(fù)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！