健康咨詢描述: 腰細(xì)但臀部比較大,想瘦臀,沒有減肥經(jīng)歷,臀部肥胖
病情分析:
你好,想要瘦臀提臀,就要改變久坐的壞習(xí)慣,每坐一個(gè)小時(shí)就要起來走走,按壓臀部的穴位,讓臀部血液循環(huán)保持暢通。
指導(dǎo)意見:
爬樓梯是一個(gè)很不錯(cuò)的瘦臀方法。因?yàn)榕罉翘莸膭?dòng)作可以鍛煉臀部?jī)蛇叺募∪?。每次上樓梯的時(shí)候如果能夠跨級(jí)走,對(duì)臀部和大腿間的鍛煉非常不錯(cuò)。
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