請(qǐng)問(wèn)這位醫(yī)生每天都做平板支撐能瘦掉肚子嗎

      以后根據(jù)你的情況，明天做平板支撐呢，是有一定的效果，但是減肥那是一個(gè)長(zhǎng)期系統(tǒng)的工程，不是說(shuō)一天兩天就可以改善。所以需要全身不懈的運(yùn)動(dòng)。
      

      如果要進(jìn)行腹部減肥，可以做仰臥起坐，也可到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院中醫(yī)科就診，進(jìn)行針灸及穴位貼敷，局部減肥，飲食宜清淡，禁食辛辣刺激性食物及煙酒
      

      你好，平板支撐這個(gè)動(dòng)作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是，它可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓你的背部線條更迷人。平板支撐能夠減少背部的受傷，因?yàn)樵谧銎桨逯蔚臅r(shí)候可以增強(qiáng)肌肉，這樣就不會(huì)給脊柱和背部太大的壓力，另外還可以給背部強(qiáng)有力的支持，特別是上背部區(qū)域。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)這位醫(yī)生每天都做平板支撐能瘦掉肚子嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      只要你能堅(jiān)持，肯定有效果六種瘦肚子的最快方法1、多吃高纖維,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉類(lèi)的食物,晚上七點(diǎn)過(guò)后絕對(duì)不吃淀粉類(lèi)食物,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期是人體,脂肪儲(chǔ)存的時(shí)間,淀粉類(lèi)是脂肪轉(zhuǎn)化的主要原料之一.2、早上空腹喝水：便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)的食物殘?jiān)植粩啾晃?，從而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢。早上起床喝杯水，有助于消除便秘。因?yàn)橐归g腸胃處于休息狀態(tài)，早上空腹喝水，腸胃的運(yùn)作會(huì)比平時(shí)快，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，軟化糞便，讓它更好排出。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      3、飯后靠墻站：晚飯后半小時(shí)，讓整個(gè)身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，剛開(kāi)始可以?shī)A著紙片，以紙片不會(huì)掉下來(lái)為準(zhǔn)。幾分鐘后就會(huì)很很累，肌肉發(fā)酸，但是一定要堅(jiān)持，15分鐘后就可以解放了。這個(gè)方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!4、縮腹走路：平常走路和站立時(shí)，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實(shí)。練過(guò)瑜伽或發(fā)聲的人對(duì)\"腹式呼吸法\"應(yīng)該不會(huì)陌生：吸氣時(shí)，肚皮脹起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。這樣有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，還能增強(qiáng)肺活量。5、撿豆子：每天倒大約200粒黃豆在地上，再?gòu)澫卵?腿不能彎)一粒一粒地把黃豆撿起來(lái)放到桌子的盆子里：彎腰撿豆子挺直腰板放豆子再?gòu)澭讯棺訐焱甑扔谧隽?00次彎身下腰，堅(jiān)持一兩個(gè)月，瘦肚子效果明顯。6、站立扭腰：這個(gè)可以在中午或者晚上練習(xí)。如果在看電視，不妨再看廣告的空當(dāng)，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(類(lèi)似肚皮舞的扭腰動(dòng)作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都堅(jiān)持，保證能幫你甩掉小肚腩!
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，估計(jì)有可能是你現(xiàn)在需要進(jìn)行減肥。你說(shuō)的那個(gè)方式也許會(huì)有一定的作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你現(xiàn)在的情況，建議你可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃高熱量食物。合理一日三餐，適當(dāng)控制總熱量攝入。
      

      病情分析：
      你好！只能說(shuō)這種穴位療法有一定的效果。但是也不能完全依賴(lài)這個(gè)方法。還要自己控制飲食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只能說(shuō)這種穴位療法有一定的效果。但是也不能完全依賴(lài)這個(gè)方法。還要自己控制飲食，然后多做仰臥起坐和俯臥撐，跑步。
      

      病情分析：
      你好，每天做平板支撐可以瘦小肚子，可以去健身房由教練指導(dǎo)你正確的姿勢(shì)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理飲食減少糖類(lèi)攝入，多食新鮮蔬菜水果。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)這位醫(yī)生每天都做平板支撐能瘦掉肚子嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！