請問這位醫(yī)生每天都做平板支撐能瘦掉肚子嗎

      以后根據(jù)你的情況，明天做平板支撐呢，是有一定的效果，但是減肥那是一個長期系統(tǒng)的工程，不是說一天兩天就可以改善。所以需要全身不懈的運動。
      

      如果要進行腹部減肥，可以做仰臥起坐，也可到當?shù)蒯t(yī)院中醫(yī)科就診，進行針灸及穴位貼敷，局部減肥，飲食宜清淡，禁食辛辣刺激性食物及煙酒
      

      你好，平板支撐這個動作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是，它可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓你的背部線條更迷人。平板支撐能夠減少背部的受傷，因為在做平板支撐的時候可以增強肌肉，這樣就不會給脊柱和背部太大的壓力，另外還可以給背部強有力的支持，特別是上背部區(qū)域。
      
      以上是對“請問這位醫(yī)生每天都做平板支撐能瘦掉肚子嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      只要你能堅持，肯定有效果六種瘦肚子的最快方法1、多吃高纖維,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉類的食物,晚上七點過后絕對不吃淀粉類食物,因為這個時期是人體,脂肪儲存的時間,淀粉類是脂肪轉(zhuǎn)化的主要原料之一.2、早上空腹喝水：便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)的食物殘渣水分不斷被吸收，從而導(dǎo)致大腸蠕動變慢。早上起床喝杯水，有助于消除便秘。因為夜間腸胃處于休息狀態(tài)，早上空腹喝水，腸胃的運作會比平時快，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，軟化糞便，讓它更好排出。
      指導(dǎo)意見：
      3、飯后靠墻站：晚飯后半小時，讓整個身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。幾分鐘后就會很很累，肌肉發(fā)酸，但是一定要堅持，15分鐘后就可以解放了。這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!4、縮腹走路：平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實。練過瑜伽或發(fā)聲的人對\"腹式呼吸法\"應(yīng)該不會陌生：吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。這樣有助于刺激腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的排出，還能增強肺活量。5、撿豆子：每天倒大約200粒黃豆在地上，再彎下腰(腿不能彎)一粒一粒地把黃豆撿起來放到桌子的盆子里：彎腰撿豆子挺直腰板放豆子再彎腰……把豆子撿完等于做了200次彎身下腰，堅持一兩個月，瘦肚子效果明顯。6、站立扭腰：這個可以在中午或者晚上練習(xí)。如果在看電視，不妨再看廣告的空當，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩!
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，估計有可能是你現(xiàn)在需要進行減肥。你說的那個方式也許會有一定的作用。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你現(xiàn)在的情況，建議你可以適當進行體育鍛煉，注意飲食營養(yǎng)均衡。多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃高熱量食物。合理一日三餐，適當控制總熱量攝入。
      

      病情分析：
      你好！只能說這種穴位療法有一定的效果。但是也不能完全依賴這個方法。還要自己控制飲食
      指導(dǎo)意見：
      只能說這種穴位療法有一定的效果。但是也不能完全依賴這個方法。還要自己控制飲食，然后多做仰臥起坐和俯臥撐，跑步。
      

      病情分析：
      你好，每天做平板支撐可以瘦小肚子，可以去健身房由教練指導(dǎo)你正確的姿勢。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理飲食減少糖類攝入，多食新鮮蔬菜水果。
      
      以上是對“請問這位醫(yī)生每天都做平板支撐能瘦掉肚子嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！