最近在用21天減肥法

      減肥的話，那相對來說低糖一些蔬菜的話，我們經(jīng)常說的一些黃瓜，西紅柿，那低糖的一些水果有。橘子，柚子，草莓等，那目前的這種方法以優(yōu)質蛋白為主。低糖蔬菜，一般來說可能對你體內(nèi)的內(nèi)分泌激素變化影響不大。
      

      病情分析：
      減肥運用藥物、飲食、運動、穩(wěn)邁舒、中醫(yī)經(jīng)絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象
      指導意見：
      最有效最安全的方案是加強鍛煉，同時要注意控制飲食，不吃或少吃零食，注意加強休息
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。
      指導意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。
      
      以上是對“最近在用21天減肥法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      過度減肥肯定會傷腦子，造成沒有精力去干活，上學的呢。
      指導意見：
      請按照2016膳食纖維指南吃飯。這樣既健康，又不會長胖的呢。水果蔬菜都不會長胖