減肥期間每天差不多50分鐘無氧和一小時有氧吃的也比

      病情分析：
      你好，請問是怎么吃的，有頭暈乏力嗎？有多久了這樣減肥？
      指導(dǎo)意見：
      你好，首先要多喝水，多吃蔬菜水果，不能進(jìn)食太少，進(jìn)食少也會大便較少，七分飽就可以
      

      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況，如果是便秘的話，建議在飲食上注意一下，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃粗糧和粗纖維食物，早晨可以空腹喝一杯蜂蜜水，平時要多做運(yùn)動。必要的時候可以豎穴按摩腹部，也可以口服蘆薈膠囊，試一試，效果應(yīng)該很好的。
      

      病情分析：
      在進(jìn)行運(yùn)動減肥時，我們往往建議同時控制飲食，因為肥胖原本就是吃和動兩方面不平衡的結(jié)果。
      指導(dǎo)意見：
      減肥期間，進(jìn)食量減少，由此，食物殘渣也相應(yīng)減少。食物殘渣在大腸內(nèi)被吸收水分和電解質(zhì)，形成大便。大便形成后通常先積存在乙狀結(jié)腸中，不久，當(dāng)大便因本身的重量而移動到直腸時，直腸內(nèi)的感受器就會受到刺激，產(chǎn)生便意。而順利排便的一個條件就是要有充足的食物殘瘡量，如果量不足，大便的形成量也少，也就不能刺激直腸產(chǎn)生便意。
      
      以上是對“減肥期間每天差不多50分鐘無氧和一小時有氧吃的也比”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      小妹減肥決心會很強(qiáng),精算各種數(shù)據(jù),贊,堅持就是成功的-
      指導(dǎo)意見：
      多飲水,多休息,營養(yǎng)還是要全面支持,至于便秘,先多食含粗纖維較多的果蔬看看