身高161cm，請(qǐng)問(wèn)腿部拉伸和跳遠(yuǎn)能長(zhǎng)高嗎

保密 | 13歲 2017-07-28 14:28:40 3人回復(fù) 來(lái)自河池市

健康咨詢描述：身高161cm，請(qǐng)問(wèn)腿部拉伸和跳遠(yuǎn)能長(zhǎng)高嗎？

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2017-07-28 15:07:54 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述的情況來(lái)看，進(jìn)行上述的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以起到一定的促進(jìn)身高增加的作用，但是還需要通過(guò)合理的飲食進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，需要注意適當(dāng)?shù)亩喑愿缓鞍踪|(zhì)以及鈣的食物，以促進(jìn)身高的增加，同時(shí)需要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)調(diào)理，可以進(jìn)行上述的運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可配合進(jìn)行長(zhǎng)跑、跳繩等運(yùn)動(dòng)，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可起到有效的調(diào)理效果。

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2017-07-28 16:13:12

      病情分析：
      不知道你的腿部拉伸是個(gè)什么概念。跳遠(yuǎn)不行。能不能長(zhǎng)高看骨齡
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果骨骼沒(méi)有閉合，可以跳高，多做向上跳躍運(yùn)動(dòng)比如打籃球，早睡覺(jué)長(zhǎng)高的呢

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2017-07-28 16:51:52 我要投訴

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，拉伸腿和跳遠(yuǎn)也許能長(zhǎng)高。你想要長(zhǎng)高就必須做到以下幾點(diǎn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、要保證充足的睡眠時(shí)間，并在睡前喝1杯牛奶（牛奶有助于睡眠和長(zhǎng)個(gè)子）；2、進(jìn)行跳繩鍛煉。每天堅(jiān)持跳20分鐘左右；3、飲食要合理，不要饑飽不勻，保持勻稱的身體，不要使自己的體形向橫向發(fā)展很重要，否則長(zhǎng)高的可能性就很小了；4、參加一些體育活動(dòng)：如打羽毛球一些具有彈跳運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)（可促進(jìn)骨胳生長(zhǎng)），引體向上等運(yùn)動(dòng)。

      以上是對(duì)“身高161cm，請(qǐng)問(wèn)腿部拉伸和跳遠(yuǎn)能長(zhǎng)高嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！