如果晚飯不吃不吃零食每天運動90分鐘一個月能瘦20

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，不吃晚飯吃零食，一個月以后可能還會增加體重。
      指導(dǎo)意見：
      零食當(dāng)中含有太多的激素和防腐劑，對你來說不是一種好的選擇。而且運動的時間太少。
      

      病情分析：
      具體瘦多少斤需要看運動強度也要看體質(zhì)如何建議晚飯可以少吃
      指導(dǎo)意見：
      我個人建議可以晚餐少吃少吃主食菜品注意清淡不吃油炸食品堅持有氧運動
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果你很胖的話，可以要運動減肥，但不要節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      您的這種情況，建議你平時清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃腌制食品，不要吃辛辣刺激性的食物，養(yǎng)成合理的生活起居習(xí)慣，晚上可以少吃一點，然后注意運動?？茖W(xué)健康合理的減肥是可以做到的。
      
      以上是對“如果晚飯不吃不吃零食每天運動90分鐘一個月能瘦20”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！