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跳減肥操有效果嗎？什么時候跳呢

女 | 16歲 2017-07-27 15:45:48 1人回復(fù) 來自眉山市

健康咨詢描述： 跳減肥操有效果嗎？什么時候跳呢？什么情況下跳呢？順便問一問吃什么容易減肥.還有作息怎樣安排會瘦身.

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:36:42 我要投訴

      跳操對于減重是有效果的，應(yīng)該在餐后30分鐘到40分鐘的時候跳，只要身體允許就可以跳，只要進(jìn)食就有熱量，所以選擇低熱量的飲食，不要吃油炸食品，不喝碳酸飲料，規(guī)律作息就好，保證睡眠。

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