有什么辦法可以戒掉手淫，我手淫有1年多了

      病情分析：
      您好，手淫是青少年乃至有些人一生緩解性壓抑，性需求的手段，適當手淫對健康無影響，但過度手淫可降低人體抵抗力，導致神情恍惚、注意力不集中、視力下降、早泄、不射精及勃起障礙等等。
      指導意見：
      建議平時把心思放在學習上，多參加集體活動，自我調(diào)節(jié)心緒，避免長時間獨處，盡量減少或者戒除手淫習慣。合理飲食，適當加強體育鍛煉，保持良好的健康狀態(tài)。
      

      你好，根據(jù)你的描述你的情況是需要自己學會克制才可以。建議手淫是一種壞的習慣，必須徹底戒掉，積極鍛煉身體，不然有可能影響性生活。
      

      你好，根據(jù)你的描述，需要咨詢的問題，手淫是非常不好的，壞習慣，無論在心理上生理上和精神上都會帶來不良的影響，甚至還會影響以后的生活，無聊的時候可以聽聽歌，多與朋友溝通，多做一些陽光，有益的事情分散自己的注意
      
      以上是對“有什么辦法可以戒掉手淫，我手淫有1年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！