我是一民16歲的高中學(xué)生

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，運(yùn)動(dòng)可以讓體重降下來(lái)，但重點(diǎn)在于堅(jiān)持，同時(shí)還要控制飲食。建議您盡量不要吃含有過(guò)多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉湯等，不要飲用碳酸飲料以及含糖量過(guò)高的飲料、果汁，堅(jiān)持鍛煉，慢慢體重可以降下來(lái)的。
      

      病情分析：
      您好，減肥主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常钪匾木褪且獔?jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)以鍛煉為主，要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，平時(shí)盡量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油膩的食品盡量不要吃
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的情況分析，目前只有通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦身的目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥是一件很需要毅力的事，不是說(shuō)說(shuō)就算，需要付出實(shí)際行動(dòng)，首先要控制飲食，不吃油膩、含糖高的食物，不喝碳酸飲料，多吃青菜，適當(dāng)添加水果、蛋、奶類，其次每天最少一個(gè)小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳等，堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)有明顯效果。
      
      以上是對(duì)“我是一民16歲的高中學(xué)生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的這種情況。就是少吃多運(yùn)動(dòng)才可以的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天早上一個(gè)雞蛋一杯牛奶，然后中午吃一點(diǎn)主食，下午過(guò)了四五點(diǎn)后就不要在吃東西，晚上跑步鍛煉，一個(gè)月肯定可以瘦的