胖了十幾斤，腿也粗了

      目前如果有減肥計(jì)劃的話，還是建議在飲食上格外的控制一下！建議飲食上少吃油膩甜品等，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或走步等都有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過(guò)程，是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，首先綜合你上面描述分析來(lái)看，這種情況，你這個(gè)年紀(jì)不適合減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我一般這種情況，特別是如果想通過(guò)，減肥藥的方式去解決的話，建議你想都別。
      

      病情分析：
      你好，減肥一定注意不要去相信什么減肥藥?；蛘哂檬裁垂?jié)食之類的方法去做的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      否則看上去自己很努力了。實(shí)際上根本不會(huì)有效果。甚至還有反彈的情況。減肥注意要通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)。建議無(wú)氧運(yùn)動(dòng)或者HIIT運(yùn)動(dòng)為主來(lái)鍛煉減肥效率高。不是單純靠什么走多少步運(yùn)動(dòng)就可以的。飲食非常關(guān)鍵。注意控制好飲食總的熱量。再說(shuō)一次。不要節(jié)食。減肥需要較長(zhǎng)的一個(gè)時(shí)間。請(qǐng)不要說(shuō)1、2個(gè)星期覺(jué)得好像沒(méi)效果就放棄的。
      
      以上是對(duì)“胖了十幾斤，腿也粗了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！