有一百二十多斤，將近一百三

      減肥瘦身貴在堅(jiān)持，才會有效果，要合理控制飲食結(jié)合運(yùn)動來減。飲食：三餐規(guī)律，兩餐間可吃一份低糖水果。戒掉零食、宵夜、快餐，少吃油炸類食物，做到葷素兼顧，葷少素多，粗細(xì)搭配，粗多細(xì)少。運(yùn)動：快走、慢跑、游泳、跳繩等都是全身性的運(yùn)動，是減肥的較好的方法。大基數(shù)體重減肥要從舒緩的開始，逐步遞增，運(yùn)動后拉伸、按摩。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，主要是體重有點(diǎn)超標(biāo)，如果身高沒有超過160的話是建議你減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥主要就是運(yùn)動和飲食的控制，每天保持足夠量的運(yùn)動是可以起到消耗脂肪和防止攝入的熱量成為脂肪的作用，建議你每天進(jìn)行40分鐘以上的運(yùn)動，跳繩或者是跑步，主要是堅(jiān)持，每周可以休息1天。

      病情分析：
      你好，你想要減肥，一定要通過科學(xué)的減肥方法，您正是在長身體的時候不要過度節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      平時要避免吃一些膨化食品，要多吃些高蛋白的含碳水化物較低的食品。餐后也要鍛煉。
      
      以上是對“有一百二十多斤，將近一百三”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！