感覺(jué)越來(lái)越胖了，晚上想吃完飯去跑步
男 | 48歲 2017-07-23 13:37:06
1人回復(fù)
來(lái)自廈門市
健康咨詢描述： 感覺(jué)越來(lái)越胖了，晚上想吃完飯去跑步，但聽(tīng)說(shuō)吃完飯不能很快就進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，應(yīng)該隔一段時(shí)間，但不清楚是多長(zhǎng)時(shí)間。飯后多久可以跑步？想幫忙告訴一下。
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2022-12-30 04:35:52 我要投訴
減肥，想飯后跑步，建議一般飯后一小時(shí)左右進(jìn)行，脾胃運(yùn)化是有時(shí)間的，過(guò)早運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致胃下垂或胃充血等。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以是散步、快走、慢跑等，不要過(guò)于劇烈，跑步堅(jiān)持在30分鐘以上才會(huì)燃燒脂肪，達(dá)到減肥目的。
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