我14歲怎么減肥比較好

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，不控制飲食還不喜歡運(yùn)動(dòng)，如果不改變的話是沒辦法瘦下來的。
      指導(dǎo)意見：
      建議安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑、健身操等，要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好建議你可以嘗試哥本哈根13日減肥法我前些日子試過瘦了九斤十三天
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)所有的減肥方法都需要控制飲食但是建議你還是要多做運(yùn)動(dòng)畢竟你還是生長(zhǎng)發(fā)育期我說的哥本哈根是按他的食譜吃飯可以吃牛排雞肉等等你可以下載這個(gè)軟件
      

      病情分析：
      你好，不勞無獲是有些困難的，不建議節(jié)食減肥，這樣反彈的幾率很大。
      指導(dǎo)意見：
      減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)才會(huì)有效果，正常飲食，但是一定要運(yùn)動(dòng)，晚飯可以用水果等低熱量的食物代替。
      
      以上是對(duì)“我14歲怎么減肥比較好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！