才13歲就已經(jīng)很肥了應該怎么減肥

      減肥是沒有快速的，是需要過程的。減肥的原理，就是攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎代謝率，也就是控制飲食不吃熱量高的食物，比如油炸食品，選擇一個適合自己的有氧運動。
      

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議平時少吃甜品飲料，炸食等…建議晚飯過后多進行一些戶外運動，跑步或跳繩和都有助于體重的下降也有利于身體健康。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。
      
      以上是對“才13歲就已經(jīng)很肥了應該怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食。
      指導意見：
      建議還是多運動減減肥吧，肥胖對身體的影響還是很大的，飲食吃七分飽就可以的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來說，減肥以控制飲食，多鍛煉身體為主。
      指導意見：
      建議平時多注意飲食，以控制飲食為主，保持固定的飲食量，適當?shù)亩噱憻捝眢w，利于減肥。