才13歲就已經(jīng)很肥了應(yīng)該怎么減肥

      減肥是沒有快速的，是需要過程的。減肥的原理，就是攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是控制飲食不吃熱量高的食物，比如油炸食品，選擇一個(gè)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議平時(shí)少吃甜品飲料，炸食等…建議晚飯過后多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，跑步或跳繩和都有助于體重的下降也有利于身體健康。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“才13歲就已經(jīng)很肥了應(yīng)該怎么減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議還是多運(yùn)動(dòng)減減肥吧，肥胖對(duì)身體的影響還是很大的，飲食吃七分飽就可以的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來說，減肥以控制飲食，多鍛煉身體為主。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多注意飲食，以控制飲食為主，保持固定的飲食量，適當(dāng)?shù)亩噱憻捝眢w，利于減肥。