你要根據身體出現的體質肥胖的表現情況,考慮是飲食過度消耗減少,等因素有關引起的體內脂肪增多表現情況,首先日常生活控制飲食的攝入量,通過增加體育鍛煉調整脾胃功能的方法,綜合性治療。
病情分析:
你好,根據你的主訴,你這種情況考慮是飲食不當及缺乏運動引起的體重超重。
指導意見:
建議你生活規(guī)律,養(yǎng)成良好的生活習慣,按時作息,清淡飲食,多吃水果青菜及粗糧,少吃油膩食物及甜食,不吃零食飲料,適當控制飲食量,多做有氧運動,正解熱量的消耗,有利于減輕體重。
病情分析:
根據你所描述的內容來看,你的身高一米七五厘米,體重145斤,有點偏胖,你的標準體重是130斤左右。
指導意見:
建議你適當控制飲食,一日三餐吃到七層飽,平時少吃高糖,高脂肪,高蛋白,油炸食品,包括零食,夜宵等,多吃新鮮的水果和蔬菜,加強鍛煉,每天堅持40分鐘左右的運動,只要長期堅持,一定會達到減肥效果。
以上是對“身體發(fā)福想要減肥了啊”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,正常成人的標準體重是身高減105,你的體重是在正常范圍內,但是你感覺有點胖想減肥。
指導意見:
你好,減肥就要管住嘴,邁開腿。一日三餐正常,合理安排,做到早吃好午吃飽晚吃少。減少高熱量高糖高膽固醇食物,如蟹黃,蝦動物內臟等,多吃水果蔬菜粗糧。增加有氧運動如登山慢跑快步走等。每天堅持一定會成功的,在學生時期做到調整飲食增加運動,勞逸結合。
病情分析:
您好,根據您所描述的情況來看,您的體質指數為23.7,不屬于肥胖,18-24為正常。
指導意見:
建議您在飲食上多吃新鮮蔬菜水果和富含營養(yǎng)的食物,少食辛辣刺激肥厚油膩食物,宜清淡營養(yǎng)豐富飲食,多喝白開水,多參加體育鍛煉。
病情分析:
你現在正處于青春期,還是有機會再長高的,所以如果是正常的飲食起居,不必擔心體重的問題!
指導意見:
建議你不要吃過于油膩的食物,以維生素蛋白質含量豐富的食物為主!規(guī)律作息時間!不要暴飲暴食!適當體育鍛煉!
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