肥了又才不高，說要減肥

      病情分析：
      你好，健康的減肥方法就是通過合理飲食和運動來實現的。
      指導意見：
      建議：對于女孩子來說，如果你不喜歡符合比較大的運動，建議你可以嘗試瑜伽和舞蹈，只可以減肥又可以保持良好的體型
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這個現象，減肥主要是通過，運動療法以及飲食療法。
      指導意見：
      建議您每天都要多運動，不要吃零食，晚上不要加餐，像油炸食物都要少吃，多吃新鮮瓜果蔬菜
      

      病情分析：
      你好，你說的這個情況，想要瘦下來又不喜歡運動那就注意清淡飲食，
      指導意見：
      建議你平時注意清淡飲食，少食多餐，不喜歡運動那就只有控制飲食，不要吃垃圾食品，祝健康
      
      以上是對“肥了又才不高，說要減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你所描述的情況，你現在14歲，正是生長發(fā)育的時期，所以需要控制一下飲食。
      指導意見：
      就算你不想刻意的減肥的話，飲食方面也需要注意一點，每次量不要吃得太多，多吃蔬菜水果，運動的話，你每天不用強制的非要去運動，可以走路半小時，或者慢跑半小時都是可以的，不是很累
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況。引起肥胖有多種因素。一般考慮長期肥胖會損傷身體。建議及時正規(guī)系統(tǒng)健康的，減肥
      指導意見：
      平時，盡量多運動，多鍛煉身體，可以適當的練習瑜伽，慢跑，游泳，騎自行車。平時多喝水，多吃蔬菜水果。飲食不易過飽。少食高鹽，高脂肪食物
      

      病情分析：
      想要減肥減脂的話，平時飲食上一定要控制，少吃高糖高油高熱量的食物，比如麻辣燙、火鍋，肯德基、奶茶，這樣的食物都要少吃或者不吃。
      指導意見：
      平時可以適當的增加運動。比如跑步、跳繩、游泳等等。多飲水。多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素c。保證大小便的通暢。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，可以通過飲食加運動一起，這樣效果比較明顯
      指導意見：
      建議飲食上多吃蔬菜水果，注意葷素搭配，避免吃太甜油膩油炸類以及零食等，每天堅持快走或慢跑，堅持四十分鐘左右，一定要堅持會有很好的體重變化
      
      以上是對“肥了又才不高，說要減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！