主要是晚上，每到晚上就睡不著覺(jué)總是忍不住的胡思亂想

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)您這種情況有多久了？有明確的原因嗎？學(xué)習(xí)壓力大嗎？家庭環(huán)境怎么樣？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，失眠的原因復(fù)雜多樣，軀體疾病精神疾病飲食不當(dāng)壓力大就會(huì)導(dǎo)致，建議您盡快跟您父母溝通一下，讓他們帶您到醫(yī)院檢查一下。
      

      病情分析：
      根據(jù)你上面提供的信息，你在晚上睡覺(jué)的時(shí)候總是胡思亂想，控制不住。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以教你一個(gè)辦法，你在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，你自己?jiǎn)枂?wèn)自己的內(nèi)心。聽(tīng)聽(tīng)你自己內(nèi)心的聲音?？纯此胝f(shuō)什么。
      

      病情分析：
      你好！盡量白天減少睡眠時(shí)間，晚上盡早上床，開(kāi)始閉目休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      白天給自己定一個(gè)鬧鐘讓自己早起，然后外出活動(dòng)消，耗自己過(guò)剩的精力，晚飯不要吃的太晚太多，睡覺(jué)之前可以聽(tīng)一些有規(guī)律的聲音比如雨滴聲，或者是其他的輕音樂(lè)，b幫助入睡。
      
      以上是對(duì)“主要是晚上，每到晚上就睡不著覺(jué)總是忍不住的胡思亂想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！