太胖了，腳踝處肉好多

      病情分析：
      像您這種情況來(lái)說(shuō)，近期要注意配合后期節(jié)食和鍛煉的方法來(lái)進(jìn)行瘦身。
      指導(dǎo)意見：
      減少脂肪類食物的攝入。用蔬菜和水果代替，保證一定強(qiáng)度鍛煉消耗體內(nèi)多余的脂肪。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的身體描述來(lái)看，整個(gè)人比較胖，你沒有通過(guò)身高和體重，不知道你的體質(zhì)指數(shù)是多少？不過(guò)體質(zhì)指數(shù)大于23時(shí)，慢病風(fēng)險(xiǎn)逐漸增高。建議健康減重。
      指導(dǎo)意見：
      健康的減肥方法：一是科學(xué)合理控制膳食總能量不要過(guò)多攝入，二是通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)消耗掉攝入的多余的能量和脂肪，這樣就可以健康減重了。