只是上身肥胖，每天堅(jiān)持30分鐘能瘦多少下來呢

      至于能瘦多少斤下來需要結(jié)合您的飲食和基礎(chǔ)代謝率不同而不同，減重就是攝入的熱量小于消耗的熱量，如果你吃的比較多，就是330分鐘的運(yùn)動(dòng)，也不一定能減下來，需要飲食和運(yùn)動(dòng)配合。
      

      病情分析：
      您好，堅(jiān)持鍛煉是有最有效的減肥辦法。如果你每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘。
      指導(dǎo)意見：
      這樣長期堅(jiān)持下去，體重是會(huì)減下來的，關(guān)鍵的問題，你是不是有恒心？是不是能堅(jiān)持下去？
      

      病情分析：
      你好，想通過運(yùn)動(dòng)減肥的話，首先用身體運(yùn)，第二就是飲食也要控制！
      指導(dǎo)意見：
      每天的運(yùn)動(dòng)量，建議在一小時(shí)左右，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)才30分鐘以上才能消耗脂肪。
      
      以上是對“只是上身肥胖，每天堅(jiān)持30分鐘能瘦多少下來呢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！