我每天都睡不著有一個多月了

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能會有黑夜恐懼癥，屬于特定恐懼癥，一般問題不大，擅自年齡的增長，可以有所緩解的
      指導意見：
      建議你可以到當地正規(guī)的心理門診做做心理治療，系統(tǒng)脫敏療法對恐懼癥有一定療效
      

      病情分析：
      你好，其實引起你緊張與恐懼的不是黑暗，而是你對黑暗所引起的想象。各種內心沖突和焦慮情緒均可誘發(fā)本癥,睡前聽講恐怖故事、看恐怖影視也是誘因之一。
      指導意見：
      學會放松自己的情緒，多做做運動。另外平時睡覺之前要注意自我的放松，聽聽輕松的音樂。
      

      病情分析：
      你好，每個人內心深處都會有恐懼的東西，比如獨處，比如黑暗
      指導意見：
      如果怕黑，可以在自己房間開一個小夜燈，盡量把床靠墻，夜間睡覺前不要玩手機，可以聽著舒緩的音樂入睡
      
      以上是對“我每天都睡不著有一個多月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！