想得到的幫助：前段時間不小心吧腰扭傷了

      考慮有腰椎間盤突出，建議最好做個腰椎磁共振檢查明確診斷，可以口服塞來昔布配合腰椎理療、按摩、針灸進行對癥治療。平時要注意休息，睡硬板床，防止久站久坐彎腰。飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚、蝦、骨頭湯。
      

      病情分析：
      您目前出現的這種外傷造成的左側臀部以及大腿疼痛多是損傷造成
      指導意見：
      對于你目前出現的這種腰部已經大腿部疼痛以及活動受限的癥狀暫時可以外用扶他林軟膏止痛不要過多活動
      

      病情分析：
      你好，根據你反應的情況考慮可能由于平時過于勞累，積累性損傷，受涼，急性扭傷等原因引起的腰痛的情況
      指導意見：
      建議平時注意多休息，不要過于勞累，可以通過熱敷，按摩，拔罐幫助改善癥狀，一般多注意休息可以逐漸改善。
      
      以上是對“想得到的幫助：前段時間不小心吧腰扭傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！