焦慮癥的自我治療方法有哪些

      病情分析：
      病情分析：焦慮是最常見的一種情緒狀態(tài)，焦慮癥與遺傳因素、個(gè)性特點(diǎn)、不良事件、應(yīng)激因素、軀體疾病等均有關(guān)系，這些因素會(huì)導(dǎo)致機(jī)體神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，神經(jīng)遞質(zhì)失衡，從而造成焦慮等癥狀的出現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：焦慮癥的自我治療方法：應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對(duì)人的生命沒有直接威脅，因此病人不應(yīng)有任何精神壓力和心理負(fù)擔(dān)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然，泰然處之的境界。
      

      病情分析：
      您好焦慮癥是一種精神科常見的一種疾病，需要服藥治療，容易復(fù)發(fā)。
      指導(dǎo)意見：
      建議去醫(yī)院檢查明確診斷系統(tǒng)治療，遵醫(yī)囑服藥治療，自己要放松壓力，自我調(diào)節(jié)，容易復(fù)發(fā)。