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我快到十四歲了,體重六十多公斤

女 | 14歲 2017-07-15 20:40:27 3人回復 來自博樂市

健康咨詢描述: 我快到十四歲了,體重六十多公斤,關(guān)鍵是我才一米五八,我應該怎么樣減肥

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李穎
李穎 泰安八十八醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病及其各種并發(fā)癥、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體 幫助網(wǎng)友:14609
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2020-07-21 21:41:31 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況分析,你的年齡正處在青春發(fā)育期,建議采用科學安全的方式減肥,在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,少食多餐,不要吃膨化食品。每天堅持體育運動鍛煉,可以通過跑步跳繩或騎自行車的有氧運動方式,如果長期堅持就會有整體瘦身的效果,同時有助于身體的健康發(fā)育。
      

渠建軍
渠建軍 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   二級檢驗師 擅長: 擅長糖尿病,肝炎,腎炎,血液病,心肌梗塞的檢驗。 幫助網(wǎng)友:1218
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2017-07-15 21:07:06 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,體型偏胖,不過還是可以接受。不必太介意。
      指導意見:
      建議你,多鍛煉身體,跑步,爬山,打球,游泳,騎行,甚至暴走。都可以。飲食宜清淡,多吃水果蔬菜。
      

彭祖紅
彭祖紅 護師 擅長: 支氣管炎,消化不良,冠心病,氣管炎,糖尿病,高血壓 幫助網(wǎng)友:8693稱贊:47
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2017-07-15 21:21:13 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你說的情況,目前處于青春發(fā)育期間,身高跟體重比例,便胖。
      指導意見:
      建議你平時要注意飲食清淡忌食肥甘厚味及油炸熱量高的食物,多吃蔬菜水果粗糧,加強運動鍛煉身體,飯后散步,避免久坐不動。
      
      以上是對“我快到十四歲了,體重六十多公斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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