老師，現(xiàn)在六十四公斤

      根據(jù)您上傳的資料，體型偏胖，想要減肥，但是最好不要相信市場上各類減肥藥物。一般需要生活中，保持清淡飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，消耗掉過多的脂肪，健康減肥。減肥最重要的是恒心和毅力。
      

      病情分析：
      你好，飲食不當(dāng)，缺少運(yùn)動(dòng)肯定會(huì)發(fā)胖的，需要多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體減減肥
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)飲食可以吃七分飽，不要吃零食，每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量就可以減肥成功的
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)你的體重指數(shù)計(jì)算后是24.0，剛剛達(dá)到超重標(biāo)準(zhǔn)。要減肥其實(shí)說來也簡單，那就是控制飲食外加體育鍛煉。你可以去醫(yī)院營養(yǎng)科或內(nèi)分泌科由醫(yī)生指導(dǎo)飲食控制問題。
      指導(dǎo)意見：
      減肥要減小最重要的是把飲食控制和體育鍛煉持之以恒的堅(jiān)持下去。不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。
      
      以上是對(duì)“老師，現(xiàn)在六十四公斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好。建議你科學(xué)的減肥。保證營養(yǎng)的同時(shí)，低鹽低脂，低糖飲食，高蛋白質(zhì)高維生素飲食。適當(dāng)吃蔬菜和水果，控制飲食總熱量的攝入。合理活動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況來看，你現(xiàn)在64公斤。身高163，主要是腿部，腹部和臉部比較胖，排便不是很好，兩三天一次，想咨詢一下應(yīng)該怎么辦。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況應(yīng)該考慮你要管住嘴，邁開腿，通過運(yùn)動(dòng)的方式來改變你的身材。說起來容易做起來就沒有這么容易了。但是你一定要堅(jiān)持，持之以恒，慢慢的堅(jiān)持住，你就會(huì)越來越美麗。