晚上睡得比較晚，12點(diǎn)才睡

      病情分析：
      你好，您這樣的情況，就是夜間睡眠差導(dǎo)致的白天精神狀態(tài)差，您要改變一下生活狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，多參與集體活動(dòng)和體育鍛煉，睡前泡個(gè)熱水腳，十點(diǎn)半就可以睡了
      

      病情分析：
      你好，入睡困難，晚睡。睡覺(jué)時(shí)間不足，便會(huì)導(dǎo)致早上醒來(lái)乏困不堪。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于失眠，心理認(rèn)知療法建議：臨睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，催眠曲，適時(shí)的睡前放松運(yùn)動(dòng)，更益于睡眠。想象自己在一個(gè)熟悉的放松的場(chǎng)景里，認(rèn)識(shí)失眠與正常睡眠的影響。
      

      病情分析：
      網(wǎng)友你好，從你敘述的情況描述來(lái)看，主要是你的睡眠質(zhì)量不好引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)要保持心情愉快，壓力不要過(guò)大，睡覺(jué)姿勢(shì)要正確，最好采取比較舒服的姿勢(shì)睡覺(jué)
      
      以上是對(duì)“晚上睡得比較晚，12點(diǎn)才睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！