請問每天慢跑四公里，平時三餐少吃點

      減重的話無非就是一個少食多餐，再加上一個有效的運(yùn)動，那你現(xiàn)在三餐的話，碳水化合物攝入減少，那活動量加大的同時，每個人來說，可能體內(nèi)的水和脂肪分布不一樣，他體重下降的多少也是不同的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，想要減肥就要從飲食和運(yùn)動方面著手。
      指導(dǎo)意見：
      建議少吃含脂肪高的食物。每天慢跑四公里，只要長期堅持肯定會減肥的。而且體質(zhì)會越來越好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況是身高160厘米，體重60公斤，小腿有些粗，不知道是否可以減輕體重和瘦腿。
      指導(dǎo)意見：
      建議你合理膳食均衡營養(yǎng)，目前的體重不算肥胖，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和鍛煉，控制飲食主要是晚上?？梢詼p到5公斤左右
      
      以上是對“請問每天慢跑四公里，平時三餐少吃點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！