老師運動減肥會有效嗎慢跑一天差不多要跑多長時間看到

      運動減重是可靠的，但是需要配合飲食的管理，需要進食低熱量低脂肪的飲食，不吃熱量高的食物，進食粗糧粗纖維食物，同時進行運動，讓攝入的熱量小于消耗的熱量就能達到減重的效果。
      

      病情分析：
      你好，減肥的前提要保證正常的生理需要，不建議使用減肥藥品、減肥茶等，運動減肥最科學，要循序漸進。
      指導意見：
      你好，可適當減少主食，如米、面等干糧，多吃蔬菜蔬果，低鹽低糖少油健康飲食，適當運動，不僅能減肥且能增強抵抗力有個好氣質，貴在長期堅持。

      病情分析：
      你好，從你描述的情況分析，減肥的正確方式還是通過減少飲食和運動。
      指導意見：
      這種情況，不推薦使用減肥茶的，副作用比較大，效果不好，減少飲食和運動需要做到持之以恒
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