不管是白天，還是夜晚

      病情分析：
      你好.你這是明顯的神經(jīng)衰弱.植物神經(jīng)功能紊亂造成的.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議循序漸進(jìn)的改變生活習(xí)慣.養(yǎng)成科學(xué)規(guī)律健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣.多做有氧運(yùn)動(dòng).調(diào)節(jié)好心態(tài).排解精神壓力.睡眠前喝點(diǎn)熱牛奶+蜂蜜.
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，您是睡眠質(zhì)量差，建議您中午小休半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，不要太時(shí)間太長(zhǎng)了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多鍛煉身體，每晚鍛煉60分鐘以上。不能喝濃茶和咖啡，可以用酸棗仁和黃芪泡水喝。這樣有助于睡眠。