我經(jīng)常性失眠，老是不由自主的胡思亂想

      病情分析：
      睡眠障礙如果持續(xù)存在，需要干預治療，胡思亂想可能有一些思維問題。
      指導意見：
      睡眠障礙分為入睡困難，早醒，睡眠淺易醒等，是精神衛(wèi)生?？萍膊〕Ｒ姲Y狀。喜歡與年紀大的相處，不是心理問題。如果你的睡眠和想法難以改善，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神衛(wèi)生科就診。
      

      病情分析：
      你好.你這是明顯的神經(jīng)衰弱.植物神經(jīng)功能紊亂造成的.建議循序漸進的改變生活習慣.養(yǎng)成科學規(guī)律健康的生活習慣和飲食習慣.多做有氧運動.
      指導意見：
      調(diào)節(jié)好心態(tài).排解精神壓力.睡眠前喝點熱牛奶+蜂蜜.睡前洗個熱水澡.燙腳.按摩.輕音樂.注意蔽光.睡前少喝水.晚餐吃的少而清淡.堅持喝小米粥有助于睡眠.紅棗.枸杞.桂圓肉一起煮水喝.每天早上空腹喝效果很好。
      
      以上是對“我經(jīng)常性失眠，老是不由自主的胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！