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偏矮瘦,很自卑,想在這個

女 | 12歲 2017-07-11 17:31:35 3人回復(fù) 來自玉林市

健康咨詢描述: 偏矮瘦,很自卑,想在這個,暑假長高5厘米以上希望醫(yī)生能告訴我怎么做謝謝

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孫傳利
孫傳利 二級公共營養(yǎng)師 擅長: 糖尿病,高血壓,高脂血癥,腸胃炎,骨質(zhì)疏松,膽結(jié)石 幫助網(wǎng)友:29579稱贊:34
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2017-07-11 18:35:54 我要投訴

      病情分析:
      建議吃些益生元調(diào)理一下腸胃,不要暴飲暴食,不要吃辛辣刺激、油膩的食物,吃容易消化的食物
      指導(dǎo)意見:
      飲食上可以多吃蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等豐富的食物如蛋類、奶類、大豆或其制品、綠色蔬菜
      

王翠翠
王翠翠 冠縣崇文街道辦事處社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   醫(yī)師 擅長: 念珠菌性陰道炎,滴蟲性陰道炎,胚胎停止發(fā)育,宮頸糜 幫助網(wǎng)友:4273稱贊:3
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2017-07-11 21:49:59 我要投訴

      病情分析:
      您好,長高是需要時間的,您好,身高要根據(jù)年齡、體質(zhì)、遺傳因素、內(nèi)分泌因素決定的
      指導(dǎo)意見:
      您好,首先要規(guī)律飲食,鑒于您現(xiàn)在還在生長發(fā)育階段,飲食上要注意,每天要喝250毫升的牛奶,一個雞蛋,50克的豆制品,每天攝入二至四兩肉類,不挑食,多吃蔬菜水果各300到500克,戶外體育鍛煉每天至少30分鐘,每天按時休息,早睡早起,養(yǎng)成一個良好的飲食和生活習(xí)慣!
      

wuxianka
wuxianka 其他 擅長: 霉菌性陰道炎、腹股溝疝 幫助網(wǎng)友:166402稱贊:747
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2017-07-11 22:02:21 我要投訴

      病情分析:
      你好,長高的話是不能速成的。建議主要還是注意做好這三個方面,自然可以長高。
      指導(dǎo)意見:
      12歲而已。這個年齡要保持每天有8小時或者以上的睡眠。注意多吃富含豐富蛋白質(zhì)(比如說牛奶)以及適當補鈣(普通鈣片或者葡萄糖酸鈣口服藥之類都可以。不要去相信什么增高藥),堅持鍛煉,女生可以跑步、跳繩是比較適合的
      
      以上是對“偏矮瘦,很自卑,想在這個”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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