我男性一米六八體重一百五十八我想減到一百二十五

      想要減輕體重，就要增加你的運動量，通過運動的方式來燃燒脂肪，這樣可以保證自身的健康，在運動的同時，也要調(diào)理日常的飲食，多吃一些青菜，保證營養(yǎng)，盡量減少油性過大的食物攝入
      

      病情分析：
      您好，最有效的減重方法還是運動加控制飲食，一個月減重最好不要超過10斤，否則對身體不利
      指導意見：
      建議平時要控制飲食，吃飯八分飽即可，避免油膩飲食。多進行有氧運動，每次要45分鐘以上，堅持鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，像你這種情況有些偏胖。這種情況有可能是過食油膩或者是平時不愛運動造成的
      指導意見：
      這種情況我建議您還是在醫(yī)生的指導下。合理的應用一些減肥的藥物，可以口服一些輕身減肥片進行治療，同時進行一個運動的減肥，飲食上要控制，不要吃一些辛辣油膩的食物
      
      以上是對“我男性一米六八體重一百五十八我想減到一百二十五”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥欲速則不達，需要恒心，邁開腿，管住嘴！需要合理飲食，避免暴飲暴食，制訂合理的體育鍛煉！可以的話，可以到健身房請健身教練指導！
      指導意見：
      減肥欲速則不達，需要恒心，邁開腿，管住嘴！需要合理飲食，避免暴飲暴食，制訂合理的體育鍛煉！可以的話，可以到健身房請健身教練指導